隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，有一部分人被來自工作、生活的各種競爭和壓力所困擾，致使心理失衡，心理健康遭到不同程度的破壞，盡管他們的精神仍然是正常的，但是心理健康水平卻下降許多，出現(xiàn)了嚴(yán)重程度不同的心理問題，甚至達(dá)到“可疑神經(jīng)癥”的狀態(tài)。究竟這種精神類疾病要如何防治和自我調(diào)整？帶著這一疑問，記者咨詢了市中醫(yī)醫(yī)院心理門診的心理學(xué)碩士李琳。
“精神疾病的危害要大于軀體疾病。而精神疾病的癥狀也是復(fù)雜多樣的，患者通常面臨的理解困難、溝通障礙等問題會導(dǎo)致他們的行為出現(xiàn)異常，這使得患者會出現(xiàn)許多社會適應(yīng)不良行為，包括對自己、他人乃至社會公眾產(chǎn)生嚴(yán)重的軀體威脅。”李琳說，一般情況下，精神正常的人群也存在一定的心理疾病，因此，心理咨詢不僅針對存在心理問題的亞健康群體，針對健康人群也同樣起到正確指引、疏導(dǎo)的作用。
在現(xiàn)實(shí)生活中，每個人都會面對許多問題，如戀愛、婚姻家庭問題、擇業(yè)求學(xué)問題、社會適應(yīng)問題等。面對這些自我發(fā)展問題時，需要做出理想的選擇，以便順利度過人生各個階段，心理咨詢師可以從心理學(xué)的角度，向大家提供心理幫助。
目前很多人對心理咨詢存在偏見和誤區(qū)，對此，李醫(yī)生建議來訪者應(yīng)從自身轉(zhuǎn)變思想，科學(xué)看待心理疾病，不要因為擔(dān)心可能存在的輿論壓力而不愿就診和治療。針對這種情況，一方面心理咨詢師應(yīng)積極提高專業(yè)水平，協(xié)助來訪者改變自我，提高自我。另一方面，來訪者應(yīng)有意識地控制自己的情緒，能了解自己的實(shí)際情況，意識到自己的優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)、善與惡，能接受自我，把長期堆積在心理的負(fù)性情緒驅(qū)趕走，或向他人尋求幫助，避開自己的偏激思維方式。
在此，李醫(yī)生教給大家一些心理調(diào)適的方法。在遇到心理問題時，首先不能逃避，要接受現(xiàn)實(shí)，悅納自己，改變態(tài)度，找到最積極的方式去體會，并向陽光的方向進(jìn)行自我心理暗示，轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)宣泄或?qū)で笮睦碓?/SPAN>
特約記者 馮清芳
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