古人云“不覓仙方覓睡方”，從這句話就知道睡眠有多重要。睡眠是調(diào)節(jié)人體生理節(jié)奏的最好休息方法。一般人每天的睡眠量約為8小時。睡得好才能身體好，正常的睡眠是精力恢復(fù)的重要保證。
然而，隨著生活、工作等壓力的增加，失眠卻成了很多人揮之不去的困擾。當(dāng)出現(xiàn)失眠時，很多人往往不去就醫(yī)，即使到醫(yī)院，也不知道該看哪一科。為此，市中醫(yī)醫(yī)院推出中醫(yī)藥、心理咨詢、低頻經(jīng)顱磁刺激儀三種療法為患者解除失眠困擾。
中醫(yī)藥：治療失眠要“陰陽調(diào)和”
王慎凱是棗莊市名中醫(yī)，市中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師，在中醫(yī)藥治療失眠領(lǐng)域有著豐富的經(jīng)驗。王慎凱稱，睡眠良好是身心健康的主要標(biāo)志。偶爾失眠不算病，但長期反復(fù)失眠稱習(xí)慣性失眠，這就是病態(tài)了。
王慎凱認(rèn)為，失眠的基本病機是臟腑不和，陰陽失交。正如《類證治裁·不寐》所述：“陽氣自動而之靜，則寐；陰氣自靜而之動，則寤；不寐者，病在陽不交陰也”，“思慮傷脾，脾血虧損，經(jīng)年不寐”。“不寐的病位主要在心，與肝脾腎有關(guān)。陰虛不能納陽，陽盛不得入于陰。病理性質(zhì)有虛實兩面，肝郁化火、痰熱內(nèi)擾，心神不安為實；心脾兩虛、心膽氣虛、心腎不交，心神失養(yǎng)為虛。”王主任分析道，一般常見生活不規(guī)律，勞逸失度造成晨昏顛倒破壞了覺醒節(jié)律，使自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂；或整日憂心忡忡、惱怒、恐懼、抑郁造成大腦皮層興奮抑制失常；或過饑過飽、腑實便秘、疼痛瘙癢、呼吸障礙等不適癥狀；抑或噪音及空氣污染、強光刺激、冷熱失調(diào)等外界因素引起。
在治療方面，王主任稱，失眠治療當(dāng)以補虛瀉實，調(diào)整臟腑陰陽為原則。其實證者，多因心火偏亢，肝郁化火，痰熱內(nèi)擾，胃氣失和，引起心神不安所致。治當(dāng)清心瀉火，清肝瀉火，清化痰熱。其虛證者，多由陰虛火旺，心脾兩虛，心膽氣虛引起心神失養(yǎng)所致。治當(dāng)滋陰降火，補益心脾，益氣鎮(zhèn)驚。
心理咨詢：不用藥也能睡得好
“很多人一旦出現(xiàn)失眠，首先想到藥物治療，實際上，心理治療在失眠癥中占有舉足輕重的地位，也是治療失眠的有效方法。”在市中醫(yī)醫(yī)院心理咨詢科，國家二級心理咨詢師、心理學(xué)碩士李琳如是說。市中醫(yī)醫(yī)院心理咨詢科成立于2012年9月，在處理焦慮、緊張引起的各種心因性軀體障礙，睡眠障礙、情緒失控及抑郁、強迫、恐懼等方面有豐富的經(jīng)驗。
李琳介紹稱，認(rèn)知行為療法是最常用的心理療法之一。進(jìn)行認(rèn)知行為治療時應(yīng)先了解患者失眠的真正原因，這樣才能對癥治療。然后，通過睡眠刺激控制法解決睡眠問題。睡眠刺激控制法就是幫患者重新建立良性的睡眠環(huán)境——床只能用于睡覺；因此，有睡意之前不能到床上看書、玩手機、工作等等，當(dāng)產(chǎn)生困意后，才能到床上睡覺。從而使患者重新建立起良性的條件反射——躺到床上就容易入睡。
“還有一種心理療法稱為睡眠限制療法。其特點是限制失眠者在床上的非睡眠時間。”李琳稱，這種方法首先需要確定患者日常的睡眠時間。比如患者兩周之內(nèi)每天睡著的時間是4個小時，那就在開始治療的時候嚴(yán)格將睡覺時間控制在4個小時，當(dāng)設(shè)定早上7點鐘起床時，夜晚無論多困都只能等到規(guī)定的時間也就是3點鐘才能上床，以此提高睡眠效率。
“有些存在睡眠障礙的人，將睡覺看成一種重要儀式，甚至《新聞聯(lián)播》一結(jié)束，就鋪床關(guān)燈，拉開架勢準(zhǔn)備睡覺了，這樣的緊張心理反而更加不利于入睡，也就是人們時常感受到的‘越擔(dān)心失眠就越失眠’。”李琳認(rèn)為，用輕松的心態(tài)面對偶爾的幾次失眠，才能扼殺真正有可能會到來的睡眠障礙。
超低頻經(jīng)顱磁刺激儀：調(diào)節(jié)紊亂的腦神經(jīng)遞質(zhì)功能
今年60多歲的楊女士，半年前患上了失眠癥，每天只能睡上2-3個小時，服用藥物后只能就睡5-6個小時，且長期依賴藥物，不吃藥就睡不著。日前，她來到市中醫(yī)醫(yī)院，通過超低頻經(jīng)顱磁刺激儀治療，她的睡眠明顯改善，睡眠時間也是一天比一天長，現(xiàn)在基本上睡7-8個小時沒問題。
為了解決人們關(guān)心的失眠問題，市中醫(yī)醫(yī)院引進(jìn)失眠診斷與治療整體解決方案一套，通過檢測腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)功能的異常變化，并使用治療儀進(jìn)行針對性的調(diào)節(jié)，使大腦神經(jīng)遞質(zhì)功能重新恢復(fù)平衡。治療后再重新檢測腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)功能的情況，使療效確切肯定。該技術(shù)獲得美國和中國發(fā)明專利，具備國際領(lǐng)先水平。
據(jù)該院中風(fēng)病科主任楊國梁介紹，人腦的各種功能和信息的傳遞都是通過神經(jīng)細(xì)胞來完成，而神經(jīng)遞質(zhì)作為神經(jīng)元細(xì)胞間傳遞信號的“橋梁”起到了極為關(guān)鍵的作用。一旦神經(jīng)遞質(zhì)的生理活動出現(xiàn)了異常，就會引發(fā)失眠、抑郁、焦慮等疾病，所以此類疾病治療的關(guān)鍵還在于神經(jīng)遞質(zhì)。超低頻經(jīng)顱磁刺激儀的技術(shù)原理就是基于腦電波超慢漲落理論，同時結(jié)合生物共振理論，利用電磁波的電學(xué)效應(yīng)調(diào)控神經(jīng)遞質(zhì)功能間的平衡，以及利用電磁波的磁場生物學(xué)效應(yīng)改善腦內(nèi)微環(huán)境，從而達(dá)到對疾病的治療作用。楊主任提醒廣大失眠抑郁患者，如出現(xiàn)病情反復(fù)情況，要及時到專業(yè)的診療機構(gòu)尋求科學(xué)治療，爭取盡早獲得臨床康復(fù)。
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