4月12日，市中醫(yī)醫(yī)院心理健康綜合服務基地的心理咨詢師走進市龍泉中心小學，為老師們做了團體心理輔導——學會減壓 快樂生活。輔導中的心理感悟分享和心理小游戲，讓教師們品嘗了一次別有滋味的“心靈雞湯”。
首先由一個“你追我逃”的熱身游戲開始了活動，通過游戲大家打破了緊張感，進入了一個寬松快樂的環(huán)境。“留舍最愛”的環(huán)節(jié)中，咨詢師宣布：請大家好好想一想，請大家寫出生命中最重要的五樣東西。”在分享交流中，每個人對生命價值的理解是不同的，對自己生命中的“最重要的五樣”的思考是不同的。經(jīng)過交流，大家彼此看到了他們對生命價值的理解，不由得重新思考，究竟生命中什么才是最重要的，什么是自己努力去維護、爭取、創(chuàng)造和發(fā)展的。隨后咨詢師又讓取舍自己最重要的，然后依次劃掉，直到最后還剩一樣。在此游戲中，卻要在你自己列出的最愛中逐個進行舍棄，在這個過程中每個人心里產(chǎn)生的震撼是無法想象，更是無法用語言來表達。
一位老師在分享中說：我已經(jīng)擁有了五樣最重要的東西，感謝給予了我現(xiàn)在所有的幸福，我還有什么理由去抱怨生活，我們應該用一顆平常心來面對生活，不論生活給予了你什么，都要心存感激，陽光的生活。
通過這次活動讓教師在面對壓力時更好的調(diào)適，教師們對自身心理壓力有了清晰的了解，對自身心理現(xiàn)象及處理有了更透徹的認識和領(lǐng)悟，緩解了心理壓力。此外，還向教師們推薦尋求支持系統(tǒng)、合理渲泄、放松訓練等方法來改變自己的心態(tài)。教師們表示這樣在放松中思考人生的機會很難得，也學會了今后面對困難、壓力應如何調(diào)整心態(tài)。
李琳
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