“治未病”是早在兩千年前成書(shū)的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的防病養(yǎng)生謀略，我國(guó)“預(yù)防為主”的衛(wèi)生工作方針與其一脈相承，在疾病的預(yù)防、診治方面有重要意義。通過(guò)研究人體健康與疾病發(fā)生、發(fā)展和傳變規(guī)律，探索消除對(duì)人體健康的有害因素和利用有益的因素，并順應(yīng)四時(shí)，倡導(dǎo)健康的生活方式，調(diào)養(yǎng)飲食與情志，以預(yù)防疾病的發(fā)生發(fā)展和傳變。概括而言，中醫(yī)治未病主要包括以下幾個(gè)方面：
一、未病先防：是指人體在沒(méi)有發(fā)生疾病的健康狀態(tài)下，對(duì)可能導(dǎo)致疾病的各種原因，采取針對(duì)性的養(yǎng)生保健措施。其目的在于固護(hù)正氣，增強(qiáng)體質(zhì)，避開(kāi)各種病邪的侵襲，預(yù)防疾病的發(fā)生。
二、欲病早治：是指人體在將要發(fā)生疾病的亞健康狀態(tài)下，積極調(diào)理身體各種不適，使人體氣機(jī)條暢，經(jīng)絡(luò)暢通，陰平陽(yáng)秘回歸健康。 欲病就萌，防微杜漸。
三、既病防變：是指疾病已發(fā)生后，把握疾病的傳變規(guī)律，采取措施，早期診斷、早期治療，及時(shí)阻止疾病的惡化和傳變，促進(jìn)疾病康復(fù)的方法。強(qiáng)身健體、固守正氣、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡是防止傳變的主要途徑，以使疾病向痊愈的方向發(fā)展。
四、病后防復(fù)：是指疾病經(jīng)治療后，病邪基本消除，正氣尚未復(fù)原，處于初愈的康復(fù)階段，提前采取鞏固性治療或預(yù)防性措施，防止疾病的復(fù)發(fā)。
“未病先防、欲病早治、既病防變、病后防復(fù)”被稱(chēng)為“分屢預(yù)防法”，將預(yù)防思想及養(yǎng)生思想貫穿與疾病的整個(gè)階段，與現(xiàn)在的三級(jí)預(yù)防有相似之處，便更突出了天人相應(yīng)、以人為本的整體觀念，且具有個(gè)體化的辯證優(yōu)勢(shì)。
滕州市中醫(yī)醫(yī)院治未病中心
地址：國(guó)醫(yī)堂一樓治未病中心
聯(lián)系電話：0632—5590762
【高血壓病的“未病先防”】
高血壓病常見(jiàn)于陰虛、痰濕、濕熱等體質(zhì)類(lèi)型者，其它體質(zhì)高血壓發(fā)病傾向較少。可采用以下防護(hù)手段調(diào)理，達(dá)到固本培元、陰平陽(yáng)秘的狀態(tài)，降低高血壓病的發(fā)病率。
一、情志調(diào)理
保持情志舒暢，心境豁達(dá)。勿暴怒，勿憂郁。起居有常，不妄作勞，合理安排工作與休息、娛樂(lè)的時(shí)間，使張馳有度，氣機(jī)舒暢。
二、飲食調(diào)理
肝陽(yáng)體質(zhì)者勿嗜酒，勿食煎炸、燥熱之品，宜食梨、香蕉、西瓜、柚子、絲瓜、黃瓜等蔬果，藥養(yǎng)可用菊花，苦丁茶，天麻、夏枯草之類(lèi)。陰虛體質(zhì)者勿熬夜吸煙，勿食辛辣之物，宜食芝麻、糯米、銀耳等滋陰之晶，藥養(yǎng)可用生地、構(gòu)杞、麥冬、沙參等。痰濕體質(zhì)者勿食肥甘厚昧，酒類(lèi)也不宜多飲，可多吃蔬菜水果，尤其是健脾利濕、化痰祛痰的食物，如蘿卜、荸薺、紫菜、海蟄、扁豆、白菜等，藥養(yǎng)可用白術(shù)、陳皮、茯苓等。
三、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)使人體氣血通暢，肝氣條達(dá)，脾氣健運(yùn)，無(wú)痰濕之阻。亦可試試內(nèi)養(yǎng)靜功，坐子椅上，雙腿分開(kāi)自然著地，兩手置于大腿上，手心向下：也可自然站立，雙腿分開(kāi)與肩平，兩膝微屈，兩手抱球置子身前。全身放松，排除雜念，意守丹田，口唇輕閉，雙目微合，調(diào)整呼吸。每次10~30分鐘，每日1~2次。
滕州市中醫(yī)醫(yī)院治未病中心
地址：國(guó)醫(yī)堂一樓治未病中心
聯(lián)系電話：0632—5590762
【辦公室一族的簡(jiǎn)易健身法】
辦公室一族每天伏案久坐，易引起頭暈、乏力、失眠、記憶力減退、腹脹、便秘等癥狀，所以加強(qiáng)健身十分必要。
1.梳頭 用手指代替梳子，從前額的發(fā)際處向后梳到頸部，然后弧形梳到耳上及耳后。此法可改善頭部血供，健腦爽神。
2.彈腦 端坐椅上，兩手掌心分別按兩側(cè)耳朵，用食指、中指和無(wú)名指輕輕彈擊后腦部：自己可聽(tīng)到“咚咚”擊響，每天彈10~20下。有解除疲勞、治耳鳴的作用。
3.扯耳 先左手繞頭頂，以手指握住右耳尖，向上提拉10—20下；然后以歷手繞過(guò)頭頂，以手指握住左耳尖，向上提拉10~20次，可達(dá)到心舒氣暢的作用。
4.練眼 每隔半小時(shí)遠(yuǎn)望窗外一分種，再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻，也可作轉(zhuǎn)眼珠運(yùn)動(dòng)。此法有利子放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
5.轉(zhuǎn)頸 先抬頭盡量后仰，再把下頜俯至胸前，使頸背部肌肉拉緊和放松；然后緩緩地作頭部圓周運(yùn)動(dòng)，并向左右兩旁側(cè)傾10~15次。此法可提神。
6.揉腹 用手按順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹36周，再逆時(shí)針做36周，可防便秘、消化不良等。
7.臉部運(yùn)動(dòng) 工作間隙，將嘴最大限度地一張一合，帶動(dòng)臉上全部肌肉以至頭皮，進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，持續(xù)50次，此法可加速血循環(huán)，延緩臉部備組織器官司老化。
滕州市中醫(yī)醫(yī)院治未病中心
地址：國(guó)醫(yī)堂一樓治未病中心
聯(lián)系電話：0632—5590762
【冬令進(jìn)補(bǔ) 膏方飄香】
冬令進(jìn)補(bǔ)歷史悠久，是中華民族祛病防病、養(yǎng)生延年的醫(yī)學(xué)文化，源于我國(guó)古代“天人合一”，“天人相應(yīng)”的哲學(xué)思想。認(rèn)為人體和自然界的變化規(guī)律一樣，也有“春生”“夏長(zhǎng)”“秋收”“冬藏”的規(guī)律。 “陰平陽(yáng)秘，精神乃治”，是中醫(yī)養(yǎng)生和治病的基本思想，也是冬令進(jìn)補(bǔ)的主要原則。從傳統(tǒng)的認(rèn)知和臨床角度看，冬令進(jìn)補(bǔ)的實(shí)質(zhì)是中藥調(diào)理，根據(jù)不同體質(zhì)，扶助正氣，達(dá)到補(bǔ)虛糾偏，調(diào)節(jié)人體“自穩(wěn)”機(jī)能作用。由于人體在冬季新陳代謝速度減緩，此時(shí)適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)，可調(diào)節(jié)和改善人體器官的生理功能，增強(qiáng)抵抗力，達(dá)到防治病治病的作用。
什么是膏方
方膏方是一種具有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)和預(yù)防治療等綜合作用的方劑，醫(yī)生根據(jù)患者不同的體質(zhì)、舌脈癥狀，結(jié)合基礎(chǔ)疾病來(lái)辯證施補(bǔ)，確定不同配伍的處方，將中藥經(jīng)過(guò)浸泡、煎煮、去渣、濃縮、收膏等工序，精制加工而成的稠厚的膏制品。
什么人適合服膏方 適合膏方進(jìn)補(bǔ)的主要有：一是亞健康者，雖無(wú)慢性疾病，但平時(shí)易感冒，易過(guò)敏，長(zhǎng)期勞累或壓力過(guò)大而致精力不足；二是慢性病患者，如慢支、肺氣腫、支氣管哮喘、心腦血管病、高脂血癥、糖尿病、慢性肝病、慢性胃病等：三是康復(fù)期患者，如心梗或腦卒中恢復(fù)期、手術(shù)后、大病重病后等。此外，婦女和兒童也可根據(jù)癥情需要服用膏方。
怎樣服用膏方 時(shí)間一般從冬至“一九”到“九九”為止，服用2—3月，每日服1—2次，用開(kāi)水沖溶后服用。一般宜空腹，但如消化功能不佳者也可飯后服用。
在服用膏方前如有腹脹、納呆等不適癥狀，應(yīng)先請(qǐng)醫(yī)師開(kāi)幾帖“開(kāi)路方”，使其胃腸功能改善后再開(kāi)始服，也有因虛不受補(bǔ)者，可根據(jù)當(dāng)前身體特點(diǎn)調(diào)理后再服膏方。
為防止膏方霉變，開(kāi)啟后一般應(yīng)置于冰箱內(nèi)，用專(zhuān)門(mén)湯勺取膏。在服用膏方期間，如遇發(fā)熱、腹瀉等，應(yīng)暫時(shí)停服，否則有害無(wú)益。
滕州市中醫(yī)醫(yī)院治未病中心
地址：國(guó)醫(yī)堂一樓治未病中心
聯(lián)系電話：0632—5590762
【中老年傳統(tǒng)保健十二法】
1.面宜多擦 常用兩手搓面，可使面容潤(rùn)澤
2.發(fā)宜多梳 用十指梳頭，自前額梳起，經(jīng)頭頂至后發(fā)際，再?gòu)暮笙蚯埃h(huán)往復(fù)，可消除疲勞，清醒頭腦。
3.目宜常轉(zhuǎn) 閉目，以眼球左旋右轉(zhuǎn)各十遍，少頃睜開(kāi)，可清肝明目。
4.齒宜常叩 每天清晨睡醒時(shí)，叩齒36遍，再舌舔齒周5圈，可使牙齒堅(jiān)固。
5.氣宜常靜 頭正直，寬衣松帶，閉口調(diào)息，舌頂上腭，呼吸均勻和緩，排除雜念，使意念集中在丹田部位，可使人體氣機(jī)通暢。
6.津宜常咽 平時(shí)口中有津液，應(yīng)隨時(shí)咽下，可健脾胃，調(diào)氣養(yǎng)神。
7.胸宜常護(hù) 經(jīng)常用手摩擦胸部，可寬胸理氣，增強(qiáng)心肺功能。
8.背宜常暖 背部為督脈之所居，人感受風(fēng)寒，多從背部起始，故背部注意保暖可預(yù)防感冒，固腎強(qiáng)腰。
9.腹宜常摩 進(jìn)食后用手摩腹，可助消化和治療腹脹、便秘。
10.囊宜常裹 以?xún)墒志o兜外腎，閉口調(diào)息，可養(yǎng)腎氣。
11.腳宜常搓 每晚洗腳后，將一條腿屈膝置子另?xiàng)l腿上，用兩手分別搓腳心，每次約10分鐘，有養(yǎng)心益腎的作用。
12.皮膚常宜干沐 兩手搓熱后，再搓周身皮膚，狀若沐浴，可使周身氣血暢通。
滕州市中醫(yī)醫(yī)院治未病中心
地址：國(guó)醫(yī)堂一樓治未病中心
聯(lián)系電話：0632—5590762
0632-5555555