了解體質(zhì)狀態(tài)
1.什么是體質(zhì)？
體質(zhì)是由先天遺傳和后天獲得所形成的，人類個體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動方面所固有的、相對穩(wěn)定的特性，與心理性格和發(fā)病傾向具有相關性。
2.為什么要了解自己的體質(zhì)？
不同的體質(zhì)有不同的發(fā)病傾向，比如痰濕質(zhì)容易患高脂血癥、糖尿病、心腦血管疾病等。了解自己的體質(zhì)類型，針對不同的體質(zhì)，在生活中注意調(diào)養(yǎng)，可以預防疾病的發(fā)生。
3.怎樣了解自己的體質(zhì)？
可以做一個體質(zhì)辨識確定自己目前的體質(zhì)類型。以下是常見的體質(zhì)類型的主要表現(xiàn)，對照一下，您答題屬于哪種體質(zhì)類型？
平和質(zhì) | 體態(tài)適中，面色紅潤，精力充沛，發(fā)密有澤，隨和開朗 |
氣虛質(zhì) | 疲乏，氣短，自汗，易感冒，喜靜，懶言 |
陽虛質(zhì) | 手腳涼，吃涼東西不舒服，胃、背、腰、膝怕冷，便溏，性格內(nèi)向 |
陰虛質(zhì) | 手腳心熱、口燥咽干、眼睛干澀、皮膚干、便秘 |
氣郁質(zhì) | 神情抑郁，緊張焦慮，煩悶不樂，孤獨感，易受驚嚇 |
淤血質(zhì) | 膚色晦暗，皮膚瘀斑，口唇偏暗，舌質(zhì)紫暗，易患痛癥 |
痰濕質(zhì) | 身體沉重不輕松，體型肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩 |
濕熱質(zhì) | 面垢油光，口苦，大便粘，煩躁，舌苔黃膩，易生濕疹或瘡癤 |
特稟質(zhì) | 先天生理缺陷，容易過敏（過敏性鼻炎，蕁麻疹等） |
盡早開始“治未病”
1. 什么是“治未病”？
“治”，為治理管理，“治未病”即采取相應的措施，防止疾病的發(fā)生、發(fā)展。
2. 為什么要“治未病”？
《素問?四氣調(diào)神大論》有精辟論述:“是故圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”
一種疾病的發(fā)生是由多種危險因素長期作用于人體，導致臟腑功能失調(diào)，使人體氣血不足，陰陽失衡，并產(chǎn)生氣郁、痰濕、淤血等病理因素，這些病理因素搏結(jié)日久就會導致各種疾病的發(fā)生。
3. 如何“治未病”？
法于陰陽，和于術數(shù)。即生活要遵循自然規(guī)律，飲食起居順應四時的變化，如春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。
食飲有節(jié)，起居有常。即飲食有節(jié)制，起居有規(guī)律。
精神內(nèi)守，病安從來。即心理平衡，注意精神調(diào)整，可以避免很多疾病發(fā)生發(fā)展。
若有不快，即需早道。孫思邈《千金要方》“凡居家，常戒約內(nèi)外長幼，有不快即需早道。勿使隱忍以為無苦。過時不知，便為重病，遂成不救。小有不好，即按摩挼摖，令百節(jié)通利，泄其邪氣。”
推拿導引，安不忘危。孫思邈《千金要方》：“凡人自覺十日以上康健，即需灸三數(shù)穴以泄風氣，每日必須調(diào)氣補瀉，按摩導引為佳。勿以康健便為常然，常需安不忘危，預防諸病也。”
“治未病”中心的服務對象主要有以下五類：
一是中醫(yī)體質(zhì)偏頗人群：
根據(jù)2009年中華中醫(yī)藥學會頒布的《中醫(yī)體質(zhì)分類判定標準》，健康體檢人群中體質(zhì)辨識結(jié)果符合氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)或特稟質(zhì)等偏頗體質(zhì)者。
二是亞健康人群：處于亞健康狀態(tài)者，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。亞健康狀態(tài)涉及的范圍主要有以下兩方面：一是機體或精神、心理上的不適感或表現(xiàn)，如疲勞、虛弱、情緒改變，或易感冒、胃腸功能失調(diào)、睡眠質(zhì)量下降等；二是與年齡不相符的組織結(jié)構(gòu)或生理功能的表現(xiàn)，如記憶力減退、性生活質(zhì)量下降等。
三是病前狀態(tài)人群：病前狀態(tài)是指具備與具體疾病相關的風險因素，或出現(xiàn)理化指標異常，但未達到相關疾病的診斷標準，容易向疾病狀態(tài)轉(zhuǎn)歸的一種疾病前持續(xù)狀態(tài)。常見病前狀態(tài)有高尿酸血癥、糖調(diào)節(jié)異常、血脂異常、臨界高血壓、肥胖、頸肩腰腿痛、代謝綜合征、更年期、經(jīng)前綜合征等。
四是慢性疾病需實施健康管理的人群：指已達到相關疾病的診斷標準，
處于疾病穩(wěn)定期，愿意接受中醫(yī)健康管理，通過生活方式改變與自我保健，
可以提高生活質(zhì)量、促進疾病向愈的人群。
五是其他關注健康的特殊人群：如育齡婦女（孕前調(diào)理）、男性（育前保健）、老年人（延年益壽）等。
“治未病”服務項目主要包含以下幾類：
一是健康狀態(tài)辨識及評估項目：中醫(yī)體質(zhì)辨識，中醫(yī)經(jīng)絡、臟腑功能、血氣狀態(tài)評估等。
二是健康調(diào)養(yǎng)咨詢服務：開具健康處方、養(yǎng)生功法示范指導、中藥調(diào)養(yǎng)咨詢指導等。
三是中醫(yī)特色干預技術：包括針刺、灸法、拔罐、推拿、穴位貼敷、埋線、藥浴、熏洗（蒸）、刮痧、砭石、音療，及熱療、電療等其它理療技術。
四是產(chǎn)品類：如膏方、養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)茶飲、足浴方等。
此外，健康檔案建立、慢性病健康管理、健康信息管理，以及管理效果評價等也是治未病服務項目。
滕州市中醫(yī)醫(yī)院治未病中心
地址：國醫(yī)堂一樓治未病中心
聯(lián)系電話：0632—5590762
春季養(yǎng)生與中風病預防
v 春季是心血管疾病多發(fā)的季節(jié)，也是中風多發(fā)的季節(jié)。中風偏癱會給人的生活帶來很多的麻煩。所以我們?nèi)粘＞鸵⒁庖恍┌Y狀，也就是中風先兆。
v 留意中風先兆
v 中風先兆（TIA），現(xiàn)代醫(yī)學又叫短暫性腦缺血發(fā)作，目前的定義是將其限制在24小時之內(nèi)恢復。若中風先兆頻繁出現(xiàn)，最終可導致中風偏癱。因此，了解中風先兆、及早治療是阻止中風發(fā)作最有效的方法。
第一條：一側(cè)肢體麻木
v 今年某人58歲，有高血壓病史，從兩年前開始，他常感到脖子僵硬、腰痛，左側(cè)肢體麻木，拍X光片診斷為頸、腰椎骨質(zhì)增生，經(jīng)理療后有所好轉(zhuǎn)。一年前，他肢體麻木頻發(fā)，便到醫(yī)院就診。經(jīng)檢查，血壓為160/95毫米汞柱，醫(yī)生告訴他可能是中風先兆，建議做CT檢查，但他未引起重視，結(jié)果不到半年，便發(fā)生了中風偏癱。
第二條：視覺功能障礙
v 有的人短暫發(fā)生眼前發(fā)黑、看不見東西，或眼前見到的是紅紅綠綠的氣球，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘后消失，這些都是中風先兆的表現(xiàn)，多是由大腦短暫缺血所致。發(fā)現(xiàn)上述癥狀應及時到醫(yī)院檢查治療，以免引起不良后果。
第三條：嗅覺出現(xiàn)異常
v 有的人無論走到哪里，總是聞到一股臭味，家人擔心他是不是鼻子出了什么問題，便到醫(yī)院檢查。結(jié)果做了CT檢查后才知道，原來是大腦皮層的海馬回處出現(xiàn)了出血性病灶，隨時有出現(xiàn)中風的可能，還好發(fā)現(xiàn)得早，經(jīng)治療后，他的鼻子再也沒有聞到臭味。
第四：握不住筷子
v 老王今年66歲，近段時間吃飯時老是握不住筷子，說話也不太利索，很是奇怪。到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生告訴老王說這是中風先兆，原因主要是腦部供血不足。
第五：一扭頭就頭暈
v 64歲的劉女士患有血脂異常和頸椎病，一直未治療。近段時間，她一扭頭就感到眩暈、頭痛，但幾分鐘后可恢復正常。還好劉女士自我保健意識強，發(fā)生這些癥狀后及時到醫(yī)院進行了檢查，避免了中風的發(fā)生。為什么一扭頭就頭暈是中風先兆呢？因為扭頭時可引起頸部動脈扭曲，從而加重動脈狹窄，導致腦部供血不足。
第六：緊緊握手不放
v 小周的父親今年56歲，2個月前朋友到家里做客，小周的父親和對方握手后卻一直拽著對方不放，很是熱情。朋友是醫(yī)生，馬上小聲問小周：“您父親是不是有高血壓？”小周說，“患高血壓有10余年了，一直在服降壓藥治療。”小周也感到了一些異常，于是忙問朋友：“是不是有毛病？”朋友告訴小周：“您父親的表現(xiàn)，在醫(yī)學上叫強握癥，是一種中風先兆的表現(xiàn)。”小周隨后帶父親到醫(yī)院做CT檢查，結(jié)果是大腦額葉出現(xiàn)缺血病灶，經(jīng)住院治療后，這種強握癥才消失。
v 上述僅介紹了中風先兆的6個方面，還有一些形形色色的中風先兆，如突然流口水、語言不利、聽覺障礙、記憶力減退、嚴重嗜睡、頻繁打哈欠等，當出現(xiàn)這些表現(xiàn)時，應到醫(yī)院檢查，早期診斷，及時治療，以免發(fā)生不良后果。
滕州市中醫(yī)醫(yī)院治未病中心
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你還在透支身體么？
《人民日報》提示：長期疲勞，會帶來許多健康隱患，從疲勞到癌癥只需要四步：輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內(nèi)部變異→誘發(fā)癌變。說話有氣無力、食欲差、不容易入睡……這是身體在提醒你：要休息了！抗疲勞全攻略，給疲憊的你！
長期疲勞會誘發(fā)那些病變？
v 工作忙，壓力大，不少人長期處在慢性疲勞狀態(tài)，先是渾身乏力，接著失眠，頭痛，口腔潰瘍，若疲勞狀態(tài)持續(xù)，很可能引起病變，女性主要見于乳腺纖維瘤，子宮肌瘤等。男性好發(fā)肝囊腫，甲狀腺瘤等，嚴重者可致癌變。
從疲勞到癌癥僅需四步
v 輕度疲勞—深度疲勞—重要臟器內(nèi)部變異—誘發(fā)癌變
v 原因：長期慢性疲勞，破壞人體免疫力，使?jié)摬卦隗w內(nèi)的癌細胞快速生長，消化器官腫瘤與慢性疲勞和便秘關系尤為密切
v 注意：防治癌變，一定要在疲勞進展到第三步之前消除它，尤其是40歲以上的人。
快看看你已經(jīng)到哪一步了？
v 1.輕度疲勞：如果總是想打哈欠，伸懶腰，說明已處在輕度疲勞狀態(tài)。
改善方法：深呼吸，吃少量甜食，以增加血液中氧氣濃度及提升血糖值。
v 2.深度疲勞：心情抑郁，沒有胃口，便秘，睡覺時磨牙
改善方法：放松工作節(jié)奏，每周最好做3次鍛煉，睡前泡個熱水澡使身體放松。
v 3.重要臟器內(nèi)部變異：肩、背、腰等部位持續(xù)疼痛，也可能長期出現(xiàn)頭昏、失眠、口腔潰瘍、胃炎、便秘等
改善方法：盡早到醫(yī)院就診，查明病因，對癥治療。
v 4.誘發(fā)癌變
測測你的疲勞值
v 針對下列信號，若有
v 2-3項：表示輕度疲勞
v 3-4項：表示中度疲勞
v 5-7項：表示重度疲勞
v 若具備8項以上，幾乎可以肯定你已與某種疾病結(jié)緣，盡快到醫(yī)院檢查治療。
1. 早晨不想起床，勉強起床，也是渾身疲憊。
2. 工作或者看書注意力難以集中。
3. 說話有氣無力
4. 不愿與同事交談，回到家后也常默不作聲。
5. 總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。
6. 懶得爬樓，上樓時常絆腳。
7. 公共汽車開過來也不想搶步趕上去。
8. 喜歡躺沙發(fā)，把腿抬高才舒服。
9. 四肢發(fā)硬、兩腿沉重、雙手易發(fā)抖。
10. 食欲差
11. 心悸胸悶、有一種說不出的難受滋味。
12. 經(jīng)常腹脹、腹瀉、便秘
13. 忘性大，越是眼前的事越易忘記。
14. 不易入睡或早醒，入睡后做夢不斷
滕州市中醫(yī)醫(yī)院治未病中心
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