其實早在《詩經(jīng)》中就有對皮膚“膚如凝脂”的形容，可見愛美是人類永恒的追求，而健康光潔的皮膚和美更是脫不開干系。為了使全社會大眾從根本上引起對護膚的關(guān)注和重視，每年的5月25日被中國醫(yī)師協(xié)會皮膚科醫(yī)師分會倡議設(shè)立為“全國護膚日”。而525的諧音為“我愛我”，提醒著人們關(guān)愛自己，首先從護膚做起。
今天是第十三屆全國護膚日，市中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師王霞借此機會來給您解答一下平時護膚中常見的小疑問吧！
科學(xué)護膚三步曲
第一步：清潔
日常洗臉的目的是清除皮膚黏附的灰塵、污垢、代謝脫落的角質(zhì)細胞、多余的脂質(zhì)、汗液及殘留的化妝品。
皮膚清潔四大誤區(qū)
★ 誤區(qū)一：次數(shù)要多一點
正解：一般早晚各清潔一次，對于油性肌膚可增加一次
★ 誤區(qū)二：程度越深越好
正解：不可清潔過度，注意保護皮脂膜
★ 誤區(qū)三：冷水清潔好
正解：溫水清潔，冷水濕敷，減少皮膚水分蒸發(fā)
★ 誤區(qū)四：可常用肥皂洗臉
正解：避免使用堿性肥皂、香皂洗臉，以防破壞皮膚的弱酸性環(huán)境
第二步：保濕
一般認為，能夠起到補充皮膚角質(zhì)層水分、保持皮膚濕度，防止皮膚干燥或能使已干燥、失去彈性的皮膚變得光滑、柔軟和富有彈性的物質(zhì)稱為保濕劑。它能在較低濕度范圍內(nèi)結(jié)合水分，通過控制與周圍空氣之間水分的交換使皮膚維持在高于正常水含量的平衡狀態(tài)，從而起到減輕皮膚干燥的作用。
第三步：防曬
過度的日光暴露不僅可導(dǎo)致皮膚光老化影響容貌，還可誘發(fā)或加劇各種光線相關(guān)的皮膚病，故減少日光過度暴露十分必要。具體措施包括：規(guī)避性防曬、遮擋性防曬、防曬化妝品等。建議大家室外活動要注意規(guī)避UVI數(shù)值高的季節(jié)、時段、地點，必要時進行遮陽傘、太陽帽、衣物的遮擋，外用SPF15～50/PA+～++++的防曬產(chǎn)品。
科學(xué)護發(fā)要素
1.采取正確洗護方式
選擇合適的頭發(fā)洗護產(chǎn)品，洗頭的頻率不要太頻繁，每周2-3次，如出油較多，洗發(fā)頻率可以增加到每日1次。洗護時對頭發(fā)輕柔以待，洗頭時不宜大力摩擦頭發(fā)、頭皮。選擇合適的水溫，不宜過冷或過熱。
2.養(yǎng)成良好生活方式
日常生活中應(yīng)注意戒煙限酒、少食辛辣刺激食物，忌食含糖和脂肪豐富的食物，適當補充維生素；不要熬夜，每天保證至少6小時的睡眠，早睡早起；保持規(guī)律的有氧運動不僅有利于鍛煉心肺功能，還有利于促進血液循環(huán)，進而促進毛發(fā)生長；要學(xué)會調(diào)整和疏解不良情緒，保持愉悅心情，這對毛發(fā)的健康生長有益。
王霞，主治醫(yī)師，碩士研究生，畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)，擅長于中西醫(yī)結(jié)合治療皮膚科各種常見病、疑難病及性病，如痤瘡、濕疹、蕁麻疹、黃褐斑、帶狀皰疹、銀屑病、白癜風(fēng)、神經(jīng)性皮炎及過敏性紫癜等。
坐診時間：每周二、四、六（南院區(qū)門診樓二樓皮膚科門診）
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